11月22日は富士吉田遠征でした。
富士北麓球場にて、オール富士吉田と2試合行いました。2試合とも負け。
試合ありがとうございました。
課題は山積みですね。
月別アーカイブ: 2014年11月
体育館練習開始!
『ファンクショナルトレーニング』始まります!
[ファンクショナルトレーニングの特徴]
トレーニングの原則に基づく、動きをベースとしたトレーニングです。
人間本来の正しい動きを求めながら、トレーニングを行う事で、身体の不調を改善しながら確実なトレーニング効果を得る事が出来ます。
重心と筋肉の連動を意識するトレーニングは終了後、正しい姿勢になり、身体のバランスが整い身体が軽く感じられます。
身体が正しく動かない状態でトレーニングを行うと、トレーニングで追い込めずまた、身体のバランスが悪くなる事があります。
準備運動として、身体を正しく動かすエクササイズを行う事により、トレーニングの内容を充実させる事が出来ます。
ファンクショナルトレーニングは生活やスポーツに必要な全ての体力要素を鍛えます。
①筋力
②パワー(力×速さ)
③スピード
④アジリティ
⑤持久力
⑥柔軟性
野球選手はもちろん、兄弟姉妹、ご家族など、野球選手以外の参加も希望しています。